Giấc ngủ là khoảng thời gian mà các cơ quan trong thân thể phục hồi sau những thương tổn trong cuộc sống như hệ thần kinh , da…Do đó thiếu ngủ gây có tác động đến một điều gì đó không nhỏ đến hoạt động của những cơ quan này
>>>tao spirulina
Những tác hại gớm ghê của thiếu ngủ
Giảm tuổi thọ . Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng , nhu cầu giấc ngủ của mỗi người là khác nhau , nhưng mỗi ngày cần phải ngủ từ 6-8 tiếng mới đủ giấc. Khi mất ngủ lâu ngày thì có tác động đến một điều gì đó thường thấy đó là dễ mắc bệnh dẫn tới giảm tuổi tho. Những người ngủ trong thời kì dài thường đã tồn tại vấn đề sức khỏe từ trước hoặc một số người nghĩ là đang ngủ nhưng thực sự họ chỉ nằm trên giường nghỉ ngơi.
Viêm . Nghiên cứu cho thấy giấc ngủ bị ngăn lại trong một giới hạn nhất định có xác xuất làm tăng sự hiện diện của các dấu hiệu viêm nhiễm. Viêm là nhân tố dễ dẫn đến nguy cơ bệnh tim và đột quỵ do vậy có xác xuất giảng giải một phần tại sao giấc ngủ xấu có liên quan đến bệnh tim.
Suy giảm trí tưởng . Những người ngủ sau khi học bài hoặc đọc tài liệu thường làm tốt hơn các bài kiểm tra sau thời gian ấy. Họ khuyến cáo mọi người cần đi ngủ ngay sau khi vừa đọc xong một tài liệu nào đó để giúp việc xử lí thông tin và ghi nhớ sau thời gian ấy diễn ra hiệu quả hơn. Tuy nhiên , nếu sử dụng thuốc ngủ sẽ khiến vấn đề đi ngược lại.
Giảm khả năng tập trung . Những người mất ngủ trong thời kì dài , khoảng từ 17 – 19 tiếng thường mất khả năng tập trung khi thực hành các bài kiểm tra. Trong quá trình thử nghiệm , tốc độ phản ứng của họ giảm đến 50% trong một số trường hợp và điều này còn tối tăm hơn nếu họ đã uống rượu bia trước đó.
Trầm cảm . Thường liên tưởng đến những thất thường trong giấc ngủ nhưng những nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng giấc ngủ kém có xác xuất là một trong những nguyên do làm phát triển bệnh trầm cảm. Giấc ngủ bị rối loạn khiến thân thể rơi vào tình trạng mỏi mệt và làm giảm sự tươi vui trong cuộc sống.
>>>tao spirulina
Những tác hại gớm ghê của thiếu ngủ
Giảm tuổi thọ . Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng , nhu cầu giấc ngủ của mỗi người là khác nhau , nhưng mỗi ngày cần phải ngủ từ 6-8 tiếng mới đủ giấc. Khi mất ngủ lâu ngày thì có tác động đến một điều gì đó thường thấy đó là dễ mắc bệnh dẫn tới giảm tuổi tho. Những người ngủ trong thời kì dài thường đã tồn tại vấn đề sức khỏe từ trước hoặc một số người nghĩ là đang ngủ nhưng thực sự họ chỉ nằm trên giường nghỉ ngơi.
Viêm . Nghiên cứu cho thấy giấc ngủ bị ngăn lại trong một giới hạn nhất định có xác xuất làm tăng sự hiện diện của các dấu hiệu viêm nhiễm. Viêm là nhân tố dễ dẫn đến nguy cơ bệnh tim và đột quỵ do vậy có xác xuất giảng giải một phần tại sao giấc ngủ xấu có liên quan đến bệnh tim.
Suy giảm trí tưởng . Những người ngủ sau khi học bài hoặc đọc tài liệu thường làm tốt hơn các bài kiểm tra sau thời gian ấy. Họ khuyến cáo mọi người cần đi ngủ ngay sau khi vừa đọc xong một tài liệu nào đó để giúp việc xử lí thông tin và ghi nhớ sau thời gian ấy diễn ra hiệu quả hơn. Tuy nhiên , nếu sử dụng thuốc ngủ sẽ khiến vấn đề đi ngược lại.
Giảm khả năng tập trung . Những người mất ngủ trong thời kì dài , khoảng từ 17 – 19 tiếng thường mất khả năng tập trung khi thực hành các bài kiểm tra. Trong quá trình thử nghiệm , tốc độ phản ứng của họ giảm đến 50% trong một số trường hợp và điều này còn tối tăm hơn nếu họ đã uống rượu bia trước đó.
Trầm cảm . Thường liên tưởng đến những thất thường trong giấc ngủ nhưng những nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng giấc ngủ kém có xác xuất là một trong những nguyên do làm phát triển bệnh trầm cảm. Giấc ngủ bị rối loạn khiến thân thể rơi vào tình trạng mỏi mệt và làm giảm sự tươi vui trong cuộc sống.
>>>>fucoidan
Stress . Điều này làm ngăn cản giấc ngủ trong khi thiếu ngủ có xác xuất gây có tác động đến một điều gì đó đến mức độ găng. Một nghiên cứu phát hiện rằng khi thân thể thiếu ngủ , nồng độ cortisol ( hormone găng ) cũng tăng cao.
Bệnh tim . Giấc ngủ kém có liên quan đến các vấn đề về tim , bao gồm cao áp huyết , xơ vữa động mạch , đau tim và đột quỵ. Chỉ cần một đêm mất ngủ có xác xuất khiến áp huyết tăng cao suốt cả ngày hôm sau , tấn sĩ Knutson cho biết.
Bệnh tiểu đường . Có sự liên tưởng giữa bệnh tiểu đường loại 2 và mất ngủ. Thiếu ngủ có xác xuất làm thay đổi nội tiết tố tham gia vào quá trình chuyển hóa glucose , làm giảm hoạt động của hệ thần kinh phó giao cảm , đóng vai trò kiểm soát insulin.
Béo phì . Một nghiên cứu được tiến hành ở Mỹ trong 3 năm ở 20.000 người cho kết quả , so với những người ngủ 7 tiếng/đêm , những người ngủ ít hơn 5 tiếng có nhiều nguy cơ tăng cân và béo phì. Knutson tin rằng thủ phạm gây tăng cân có xác xuất là hormone kiểm soát sự thèm ăn hoạt động không hiệu quả mỗi khi giấc ngủ bị rối loạn.
thông tin hữu ích
Tảo Spirulina dạng viên tự nhiên
Stress . Điều này làm ngăn cản giấc ngủ trong khi thiếu ngủ có xác xuất gây có tác động đến một điều gì đó đến mức độ găng. Một nghiên cứu phát hiện rằng khi thân thể thiếu ngủ , nồng độ cortisol ( hormone găng ) cũng tăng cao.
Bệnh tim . Giấc ngủ kém có liên quan đến các vấn đề về tim , bao gồm cao áp huyết , xơ vữa động mạch , đau tim và đột quỵ. Chỉ cần một đêm mất ngủ có xác xuất khiến áp huyết tăng cao suốt cả ngày hôm sau , tấn sĩ Knutson cho biết.
Bệnh tiểu đường . Có sự liên tưởng giữa bệnh tiểu đường loại 2 và mất ngủ. Thiếu ngủ có xác xuất làm thay đổi nội tiết tố tham gia vào quá trình chuyển hóa glucose , làm giảm hoạt động của hệ thần kinh phó giao cảm , đóng vai trò kiểm soát insulin.
Béo phì . Một nghiên cứu được tiến hành ở Mỹ trong 3 năm ở 20.000 người cho kết quả , so với những người ngủ 7 tiếng/đêm , những người ngủ ít hơn 5 tiếng có nhiều nguy cơ tăng cân và béo phì. Knutson tin rằng thủ phạm gây tăng cân có xác xuất là hormone kiểm soát sự thèm ăn hoạt động không hiệu quả mỗi khi giấc ngủ bị rối loạn.
thông tin hữu ích
Tảo Spirulina dạng viên tự nhiên
Giá: 890.000VND
Có một loại thực phẩm tự nhiên giúp bạn cải thiện giấc ngủ cực kỳ tốt , đó là tảo mặt trời spirulina , một loại tảo đã tồn tại từ hàng tỷ năm về trước , giúp bạn giải tỏa những áp lực găng trong cuộc sống , giúp ăn ngon ngủ ngon giấc hơn , ngủ sâu hơn. Ngoại giả với hàm lượng dinh dưỡng cao thì nó còn bổ sung dinh dưỡng cho bạn một cách tuyệt vời nhất.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét